特種作(zuò)業考試前，如何調整考試心态？

我們爲什(shén)麽害怕考試？

1.對(duì)自(zì)己要求過高(gāo)，
這(zhè)類考生學習嚴謹認真，性格偏内向，内心深處好(hǎo)勝心強，不放(fàng)棄，卻也(yě)不擅長表達，特種作(zuò)業的考試實際上(shàng)還是很(hěn)簡單的。

2.擔心自(zì)己考不好(hǎo)被嘲笑(xiào)
這(zhè)類考生通常都是學霸，他(tā)們的自(zì)我價值感是建立在别人的評價基礎上(shàng)的。隻有符合了(le)别人的要求，自(zì)己才有成就感，才有自(zì)尊感。否則就感覺自(zì)己是個失敗的人，無用(yòng)的人。

3.嚴重缺乏自(zì)信的人，這(zhè)類考生對(duì)自(zì)己不确定，無論自(zì)己多麽認真的學習，他(tā)也(yě)不會(huì)相信自(zì)己能(néng)考個好(hǎo)成績。因爲在他(tā)的潛意識裏從(cóng)來(lái)就不相信自(zì)己是個能(néng)考好(hǎo)的人。

4.過往經曆中負面評價太多，而自(zì)己完全認同了(le)這(zhè)些(xiē)負性評價。這(zhè)樣的學生在進入學習階段後，别人給到(dào)的負面評價很(hěn)多。比如：“你(nǐ)就不是個讀書的料！”“你(nǐ)無論怎樣努力，也(yě)考不過。”等等之類的話(huà)。如果自(zì)己在努力改變的過程中又不斷經曆失敗。那麽自(zì)己的潛意識也(yě)會(huì)認同别人的評價。不管自(zì)己再怎麽努力，内心那個小(xiǎo)孩一定會(huì)跑出來(lái)說：“你(nǐ)不行！”“你(nǐ)考不好(hǎo)！”而自(zì)己又非常想要證明(míng)自(zì)己是行的，從(cóng)而導緻考前緊張。


考試心态如何調整？
1.重新認識考試的功能(néng)。我們不願意面對(duì)考試，其實是不想面對(duì)自(zì)己。不想看(kàn)到(dào)别人比自(zì)己優秀多少，因爲競争總是讓人不舒服。但(dàn)是，特種作(zuò)業的考試都是必須要的上(shàng)崗證，隻有你(nǐ)考上(shàng)了(le)，你(nǐ)才有資格充實這(zhè)個行業。

2.考試的時(shí)候将期望值降低(dī)，隻要能(néng)及格就行啦。

3.考前想明(míng)白(bái)，越是大(dà)家都緊張的時(shí)候，你(nǐ)逼着自(zì)己不要太緊張，隻要能(néng)放(fàng)松10%，你(nǐ)就領先了(le)所有考生10%。